儿童缺锌的10大常见表现，如何补充缺锌的食物和方法

锌是一种重要的微量元素，对于人体健康有着极其重要的作用。尤其是对于儿童来说，锌的缺乏会给他们的身体健康造成很大的影响。今天我们就来谈谈儿童缺锌的10个表现。

1.厌食或食欲不振

身体的代谢会受到影响，从而影响到食欲。儿童可能会感到没有食欲，不喜欢吃饭，甚至会拒绝进食。这样会导致儿童摄入的营养不足，影响身体健康的发展。

2.消化不良

缺锌会影响儿童的胃肠道消化功能，导致消化不良，腹泻等症状。长期缺锌的儿童容易出现胃肠道疾病，如胃炎、溃疡等。

3.生长发育缓慢

锌对于儿童的生长发育有着至关重要的作用。儿童缺锌会导致身体发育迟缓，身高和体重增长缓慢，甚至会出现生长发育迟滞的情况。

4.免疫力下降

缺锌会影响儿童的免疫力，使其容易感染各种疾病。身体的抵抗能力下降，容易感染细菌和病毒，导致感冒、发热、咳嗽等症状。

5.皮肤干燥

锌对于皮肤的健康也非常重要。皮肤会变得干燥、粗糙，有时还会出现瘙痒、皮疹等症状。长期缺锌的儿童还容易出现口角炎、指甲发白等情况。

6.视力下降

锌对于儿童的视力发育也非常重要。缺锌会导致儿童的眼睛干涩、视力下降，甚至会出现夜盲症状。长期缺锌的儿童还容易出现眼睛发炎、结膜炎等眼部疾病。

7.情绪不稳定

身体产生的代谢物质会受到影响，从而影响到儿童的情绪。长期缺锌的儿童容易出现情绪不稳定、易怒、焦虑等情况。

8.口腔溃疡

缺锌会导致儿童的口腔黏膜受损，从而出现口腔溃疡的情况。口腔黏膜变得脆弱，容易受到细菌感染，出现口腔溃疡等症状。

9.骨骼疏松

锌对于儿童的骨骼发育也非常重要。缺锌会导致儿童骨骼疏松，容易出现骨折等情况。长期缺锌的儿童还容易出现软骨病等骨骼疾病。

10.贫血

缺锌会影响儿童的血液形成，导致贫血的情况。身体无法正常吸收铁质，从而影响到血液的形成，导致贫血等症状。

以上就是儿童缺锌的10个表现，如果您的孩子出现了以上症状，建议及时到医院进行检查和治疗。同时，平时要注意给孩子补充锌质食品，如牛肉、鸡肉、猪肉、蛋黄、鱼等。这样可以有效预防儿童缺锌的情况发生，保证孩子的健康成长。